La relaxation guidée​

Qu’est-ce que c’est ?

La sophro-relaxation est un moment de détente corporelle
et de relâchement musculaire.

Elle se pratique en position allongée ou dans la position la plus confortable pour le client afin de relâcher le corps et l’esprit. Elle peut être combinée avec une musique de relaxation ou de méditation.

Durant toute la séance, c’est la voix du thérapeute qui va  guider le client dans un état situé entre veille et  sommeil. Cet état de conscience modifiée permet d’agir sur l’inconscient, de communiquer des affirmations positives, d’accroître la confiance en soi et de voyager au gré des suggestions faites par le thérapeute.
L’imagerie mentale tient ici une place importante.

La relaxation guidée est un moment de détente profonde, de lâcher-prise et de relâchement musculaire. C’est un moyen pour se ressourcer, s’apaiser, se charger de positivité…

Bien-être, paix intérieure, sécurité, confiance, estime de soi, accroissement de sa créativité ou de ses potentiels, la relaxation guidée permet d’ancrer les changements, de concrétiser votre objectif et d’apaiser les personnes malades ou en fin de vie.

Foire aux Questions

qui est concerné ?

Tous publics :

  • les enfants à partir de 7 ans
  • les adolescents
  • les femmes
  • les femmes enceintes ou post-partum
  • les hommes
  • les personnes âgées

Certaines pratiques peuvent être efficaces chez l’enfant de moins de 7 ans. Je vous recommande de me consulter avant la prise de RDV pour avis ou réorientation vers des professionnels compétents.

sur quelles difficultés peut-on travailler ?

La liste est non-exhaustive :

  • gestion du stress
  • angoisses, anxiété
  • libération des émotions exacerbées
  • phobies
  • traumas
  • troubles du sommeil
  • manque de confiance et d’estime de soi
  • trouble de la concentration
  • addictions diverses (jeux, cigarettes, drogues, alcool, sexe, dépendance affective…)
  • TCA (troubles du comportement alimentaire)
  • perte de poids
  • accompagnement durant la grossesse et préparation à l’accouchement
  • aide aux apprentissages
  • réussite aux examens et aux concours divers
  • développer sa créativité
  • accompagnement aux changements de vie (changements de carrière, séparation, éloignement, déménagement…)
  • gestion de la douleur
  • préparation mentale et performance des sportifs
  • accompagnement à la fin de vie
  • deuil
  • troubles du comportement ou de la personnalité
  • échecs divers
  • maladies

Pour les enfants :

  • terreurs nocturnes
  • gestion des émotions colère, tristesse, jalousie, peurs, culpabilité …
  • manque de confiance
  • trouble de l’attention
  • énurésie
  • harcèlement scolaire
  • troubles alimentaires
quelle pratique choisir ?

La prise en charge que je vous propose est avant tout globale et personnalisée. Suivant vos attentes et vos objectifs, je vous guiderai vers l’exercice le plus adapté. Cependant, aucune de mes pratiques n’est cloisonnée. Je peux utiliser l’une ou l’autre au cours de mon suivi. Le but étant de vous permettre d’atteindre votre objectif rapidement et de façon durable.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Chacun évolue à son propre rythme. La durée du suivi peut varier suivant l’objectif à atteindre. En générale 3 à 5 séances suffisent. Il arrive, selon les difficultés, que d’autres séances soient nécessaires (tarif dégressif au delà de la 5ème séance).

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